Naše mozky si s náma moc neodpočinou. I ve spánku neustále vyhodnocujou, jestli do ložnice nevstoupil třeba medvěd.
Aby nám mozky vydržely funkční a veselý hodně dlouho, musíme se o ně starat stejně jako o celý tělo.
Mozek potřebuje výživu, potřebuje detoxikovat od nepořádku, některý mozky, jako ten můj, potřebujou přibržďovat, aby nefrčely furt naplno a negenerovaly neustále nový cestičky k dopaminu.
Pokud mám mluvit o mozku, musím začít od střev. Střeva jsou druhej mozek a jejich nepohoda výrazně ovlivňuje naše hlavy, respektive naše celky.
Když jsou v nepohodě střeva, klky přestávají plnit svoji funkci. A přestanou taky likvidovat ten cizí histamin. A tady vzniká HIT.
Exogenní (cizí, zvenčí příchozí) a endogenní (náš vlastní) histamin se spojí a úřaduje v těle. Jsou z toho průjmy, vyrážky, snížení imunity (protože ta závisí přes 70 % na střevech), psychická nepohoda (90 % serotoninu dělaj střeva, 10 % mozkovej kmen, například), je narušený vstřebávání živin a můžou pronikat patogeny do těla, protože střevní stěna je propustná, a vzniká i podvýživa, protože když nevstřebáváme živiny, jsme nahraný.
Momentálně probíhají studie o vlivu histaminu na ADHD a ostatní poruchy pozornosti a přecitlivělosti (hypersensitivitu). Je tedy na místě držet si ho pod kontrolou a nepřilejvat olej do ohně.
Proto je potřeba vyladit střevní mikrobiom (Pro12+ skvělá volba) a doplňovat tělu protizánětlivý látky (SuperOmega a Lifetakt Colostrum další skvělá volba), aby jak střevní stěna, tak celý tělo bylo v pohodě.
U ADHD je zaznamenanej vyšší výskyt obecnejch infekcí, ale i autoimunitních onemocnění. Naše systémy jsou vysoce reaktivní a je potřeba jim to co nejvíc usnadnit.
Odbočka – sama jsem si prošla depresí. Dávno. Zajímavý je, že u mne to šlo společně s anorexií. S blbým mikrobiomem jsem se narodila. Císař v 79., mámino colostrum nic, rovnou dokrmená sunarem, kojení haprovalo. Odjakživa mě bolelo bříško, ale doktoři nic nenašli. Zpět k tý depresi – zpětně jsem ji vystopovala několik měsíců až rok před její nástup. Zároveň šla rozhodovací paralýza a postupný odmítání jídla až porucha příjmu potravy (podvýživa, rozhozený systémy).
A teď hlavní mozek 🙂
Reishi (Ganoderma lucidum), ze spousty druhů používá výrobce LR Health & Beauty jen červený plodnice, pěstovaný v Německu na dubovejch špalcích, takže necestuje tisíce km v kontejnerech.
Houba, kterou známe hlavně na imunitu, má na mozek uklidňující a neuroprotektivní účinky, pomáhá snižovat stres, zlepšovat spánek a podporuje ochranu nervovýho systému.
Reishi pomáhá stabilizovat náladu, snižuje napětí, úzkosti a stres, což může vést ke zlepšení kvality spánku a pomáhat při nespavosti.
Některé studie naznačují, že Reishi může mít neuroprotektivní účinky, například ochranu mozku při konzumaci alkoholu. To samý platí pro stres. Pomáhá taky obnovovat neurony.
Podpora kognitivních funkcí: Reishi přispívá k celkovýmu duševnímu zdraví a psychický pohodě, což je základ pro správný fungování mozku. Zlepšuje výkon a soustředění.
Bioaktivní látky obsažené v Reishi působí protizánětlivě a antioxidačně, což může pomoci chránit mozkový buňky před poškozením volnými radikály.
Lifetakt MindMaster je vytvořenej přímo pro mozek. Obsahuje resveratrol ze rdesna, kterej snižuje fyzický i psychický napětí.
Chrání mozek před oxidačním stresem.
Pomáhá zklidnit hyperaktivní hlavu. Mind Master ve variantě Gold mi vypnul vnitřní hlas, kterej mě šrouboval do vrtule. Pořád mi v rámcí ADHD v hlavě běží příběhy, každou minutu bdělýho života, ale jsou v pohodě, protože mám dostupnej dopamin.
MMG jde na mozek přes bílej čaj. Má pozitivní vliv na CNS díky aminokyselině Theaninu.
Theanin má na centrální nervový systém (CNS) komplexní účinky, primárně spojený s navozením stavu relaxace a klidu bez ospalosti, zlepšením soustředění a neuroprotekcí. Proniká hematoencefalickou bariérou a ovlivňuje hladiny a aktivitu různých neurotransmiterů.
Hlavní vliv theaninu na CNS zahrnuje:
Theanin prokazatelně zvyšuje produkci alfa vln v mozku, který jsou typický pro stav uvolnění, klidného soustředění a bdělé relaxace (např. při meditaci), na rozdíl od beta vln spojených se stresem a vysokou aktivitou.
Moduluje neurotransmitery:
GABA: Theanin Zvyšuje hladinu inhibičního neurotransmiteru GABA (kyselina gama-aminomáselná), což vede k relaxačnímu a protistresovýmu účinku.
Serotonin a dopamin: Theanin ovlivňuje hladiny dopaminu a serotoninu, což může zlepšovat náladu a kognitivní funkce.
Glutamát: Theanin má podobnou chemickou strukturu jako glutamát a působí jako jeho antagonista na některých receptorech (AMPA a kainátových), čímž tlumí nadměrnou excitaci nervových buněk. Inhibuje zpětný vychytávání glutaminu do neuronů a následnou přeměnu na glutamát.
.
Theanin díky svým účinkům na neurotransmitery a mozkový vlny může theanin zlepšovat pozornost, pracovní paměť a exekutivní funkce, často bez vedlejších účinků stimulantů, jako je kofein. Synergický efekt s kofeinem (např. v zeleném čaji) je předmětem mnoha studií a ukazuje se, že společně zlepšují kognitivní výkon a zároveň omezují nežádoucí účinky kofeinu, jako je nervozita.
.
Theanin vykazuje neuroprotektivní vlastnosti, chrání nervový buňky před poškozením způsobeným ischemií (nedostatečným prokrvením) nebo toxiny (včetně amyloid-beta, který souvisí s Alzheimerovou chorobou). Proto se Lifektakt Mind Master doporučuje jako podpůrná terapie po mrtvicích a podobně.
Existujou teoretický předpoklady pro využití theaninu při léčbě úzkostných poruch, bipolární poruchy, schizofrenie a neurodegenerativních onemocnění, ačkoli k potvrzení těchto účinků je potřeba další výzkum. Z praxe už ale víme, že to funguje uspokojivě.
Celkově theanin působí na CNS uklidňujícím a zároveň kognitivně podpůrným způsobem, a proto je to oblíbenej doplněk stravy pro zvládání stresu a podporu mentální výkonnosti.
.
SuperOmega tobolky obsahujou omega 3 mastný nenasycený kyseliny, který jednak snižujou záněty v těle a druhak mají vliv na kardiovaskulární systém i mozek.
Studie na dětech s ADHD/ADD/PAS ukazujou, že při dostatečný suplementaci jsou děti soustředěnejší, zvyšuje se jejich schopnost dokončit úkol, snižuje se impulsivita a agresivita.
DHA (kyselina dokosahexaenová) je hlavní strukturální složkou buněčných membrán v mozku a sítnici oka. Je nezbytná pro správnej vývoj mozku, zejména v raném věku a během těhotenství.
Omega-3 mastné kyseliny ovlivňujou proces přenosu nervových vzruchů, což se projevuje na schopnostech učení, paměti, pozornosti a rozhodování.
Dostatečný příjem omega-3 se spojuje s nižším rizikem výskytu depresivních symptomů a úzkostných stavů, přispívá k duševní rovnováze. Suplementace omega-3 je už dokonce součástí některých doporučených postupů pro léčbu deprese.
Omega 3 mají protizánětlivé účinky a pomáhají chránit mozkové buňky před poškozením, což může mít vliv na prevenci neurodegenerativních onemocnění.
Přispívají k udržení normálního krevního tlaku a zdraví cév, čímž zajišťují lepší zásobování mozku kyslíkem a živinami.
Jo a úplně na konec Lifetakt Mind Master Extreme, kterej je postavenej na selenu, béčkách, kofeinu a spol a má za úkol normálního člověka, neurotypika, prostě soustředit a pomoct neusnout.
Neudivergenta umí nahodit. Já ho používám, když jsem v krizi, zahlcená, těsně před zhroucením systémů. MME mě spolehlivě nahodí a pomůže mi situaci přežít bez ztráty kytičky.
Pokud vás to zajímá, u mne na fb profilu najdete odkaz na video na tohle téma:-).
Děkuju za pozornost a přeju vám zdraví furt.
