Vánoční čas je tady!! Znáte to, nakoupeno, napečeno, nasmaženo. Oči by jedly, žaludek nestíhá a o žlučníku se ani nebavím. Jako Crohnař vím, o čem hovořím. A tak pár tipů, jak si dobroty užít a být v pohodě:
- Hned ráno si dejte kvalitní prověřená probiotika, pokud se přejíte, dejte si je i na noc. Vánoční přejídání narušuje mikrofóru a pakliže trpíte autoimunitní chorobou, může se projevit v lednu při imunitní zátěži.
- Nejezte vše dohromady. Zkuste si rozdělit jednotlivé skupiny dobrot a konzumujte je s odstupem alespoň 2 hodin. Např. si dáte pár kousků cukroví a za 2 hodiny pár kousků ovoce. Za další dvě hodiny rybu se salátem – po ní až za min. 3 hodiny ořechy… atp.
- Běžte 2x denně na procházku, i když prší. Můžete si u toho představovat, že na vás prší štěstí. Vytrávíte rychleji a zabijete čas, který byste strávili společně s jídlem. Tedy pokud si cukroví neberete také na výšlap.
- Po tučných a sladkých jídlech si dejte kvalitní minerály pro neutralizaci kyselin. U nás je pravidelným zachráncem produkt ProBalance od LR Health & Beauty. Díky němu na vánoce nikdy nenaberu kila navíc.
- Nebojte se říci NE! Pokud máte strach, že se babička, tchyně, návštěva urazí, je to pouze jejich problém. Dá se to zkomunikovat nebo se vymluvit na nevolnost.
- Pokud pijete alkohol, dejte si před konzumací dvojitou dávku Aloe Vera Drinking Gelu. Před spaním učiňte to samé. Nejvíce se nám v Helou! osvědčila z dílny LR Health & Beauty varianta s kopřivou. Pociťujeme vlivem tohoto postupu rychlejší odbourání alkoholu. Ráno vám pak nebute tolik špatně. Skvělý tip pro řidiče.
- Čistěte si 3x denně zuby. Zaženete chutě a průběžně likvidujete bakterie v cukerném zubním plaku.
- Hodně pijte neslazené tekutiny.
- Nechoďte na váhu, neměřte se, příliš to neřešte. Za ty 3 dny se nic nestane.
- Mějte se rádi
Krásné svátky.
